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¿Por qué menstrúan las mujeres? La menstruación, también conocida como regla, es el proceso natural por el que los ovarios de la mujer liberan un óvulo y el útero desprende el revestimiento de su cavidad interna, llamado endometrio, una vez cada ciclo. El ciclo menstrual comienza cuando el estrógeno empieza a fluir en el cuerpo y termina con el pico de la fase lútea. Varía de una mujer a otra, pero por término medio dura unas dos semanas. Sin embargo, algunas mujeres experimentan ciclos más largos o más cortos. Algunas personas creen que la menstruación está causada por un exceso de calor en el cuerpo, y que prácticas como llevar saris en verano o mantener la ropa de cama alejada de la persona evitarán que llegue; esto no es cierto. Aunque hay muchas razones para ello, aquí hablamos de algunas de ellas: Tu cuerpo durante la menstruación Durante la menstruación, el revestimiento uterino se desprende y se pierde. Cuando esto ocurre, el revestimiento uterino se sustituye por un tejido que

¿Qué es la anemia ferropénica? El hierro es un mineral importante que ayuda al organismo a transportar oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo. La carencia de hierro se produce cuando no se ingiere suficiente hierro. El organismo necesita hierro para producir glóbulos rojos y otras proteínas que se utilizan como fuente de energía y para reforzar el sistema inmunitario. Existen distintos tipos de anemia, es decir, una disminución de la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. La anemia por falta de hierro es la más frecuente en los países desarrollados. También es la causa más común de debilidad, fatiga, dificultad para respirar, mareos, dolor de cabeza e irritabilidad en niños y adolescentes. Como hay tantas fuentes de hierro en nuestra dieta, no es necesario comer carne ni tomar suplementos para mantener unos niveles saludables de hierro en el organismo. Sin embargo, algunas personas pueden ser más propensas que otras a desarrollar ferropenia si no ingieren suficientes ali

10 beneficios de comer manzanas ‍ Las manzanas son una de las frutas más populares del mundo. Las hay de muchas formas, tamaños y colores. Puede encontrarlas de septiembre a junio en diversos mercados, desde mercados de agricultores hasta supermercados y fruterías. Si aún no las ha probado, ¡empiece hoy mismo! En este artículo te presentamos 15 beneficios del consumo de manzanas que quizá no conozcas. Siga leyendo para obtener más información sobre esta maravillosa fruta. Beneficios para la piel Las manzanas contienen antocianinas, pigmentos naturales con propiedades antienvejecimiento gracias a sus propiedades antioxidantes. Un estudio en ratones descubrió que el pigmento antocianinas de las manzanas puede reducir los niveles de daño oxidativo del ADN inducido por la luz ultravioleta en la piel, ofreciendo potencialmente protección contra el envejecimiento cutáneo. También se ha descubierto que los polifenoles de la manzana tienen propiedades antiinflamatorias, lo que es importante pa